最近、地震や台風など事前災害になるような事象が多いですね。 特に地震に関しては北から南まで多く発生しているのが気になります。 電車の中や外出時に緊急地震速報が発生した場合には周囲の人のスマホなども含めてけたたましい音が鳴り響きます。 そんな中…

Osmo Action 6の撮影時にカラーをD-Log Mで撮影した映像データをDaVince Resolveでカラーグレーディングするお話です。 D-Log Mって何？カラーグレーディングって何？ というお話は私よりもずっと詳しい方の動画や解説記事があるので、そちらをご覧ください…

▶️ 【その1】から読む bratto.org 【その1】では、私が90日間で7kg減に成功した具体的な食事メニューをご紹介しました。 記事見たよ。なんかその後も順調らしいじゃん！ バターコーヒーを核とした食事法で最高のコンディションを手に入れましたが、ダイエッ…

「シリコンバレー式ダイエット（バレットプルーフ・ダイエット）って本当に痩せるの？」 「ルールが厳しそうで、何を食べていいか分からない……」 最高の実績とパフォーマンスを出すための食事法として知られるシリコンバレー式ですが、ネットの情報だけを見…

前回お話した通り、歩くスピードが上がり、体重の負荷もなくなって全身が躍動できるようになってきたと感じ始めています。 bratto.org 今回は、最終回として完全無欠コーヒーを始めてからこれまでの全期間（70日間）のデータを公開します。 グラフを見ると、…

前回、私は最高の睡眠を手に入れてさらに身体全体が調和し、結果的に体重は１ヶ月で約4Kg減少しました。 bratto.org 身体は胃腸炎という不調を脱した後、さらにフルパワー化しようとしている安定した状態です。 この時、無理をして急ぐ気持ちや、何かが足り…

前回、夕食に白米を摂るという不可欠なアイテムによって、これまでに得られていなかった「最高の睡眠」を手に入れました。 bratto.org 日が経つにつれて、身体は、いつになく不調を脱した起点から、さらにフルパワー化しようとしているような、変化を感じま…

胃腸炎から不調をし、身体の状態は、以前ような通常状態に戻っている。 このとき焦りも、不安も感じていない。 bratto.org 今回の身体を整える手順は、通常な身体を、さらにフルパワーへと戻すために実践してきたことをお話しします。 それは、これまでの連…

あまりにも突然の、そしてあまりにも「彼らしい」幕引きでした。 日本が誇るジャズピアニストであり、作曲家の大野雄二さんが旅立たれました。 公式X（旧Twitter）に残された「では又、バイビー」という最後の一言。 悲しみに暮れるファンを、まるでお馴染み…

十勝・中札内村の広大な畑道をドライブしていると、ふと目に飛び込んでくる赤い屋根の建物。 今回は、佇まいが魅力的な「お食事処 四季（しき）」さんを訪れました。 青空に映える赤い屋根と、温かみのある木造の外観 暖簾をくぐると、木の温もりを感じる落…

胃腸炎による不調を感じた日から、毎日続けていたバターコーヒーやクエン酸を一時的に止め、OS-1を飲み、「休む」ことを選びました。 bratto.org それから数日。「休息」によって、身体は数日で落ち着きを取り戻しました。不調は治まり、呼吸は深く、身体は…

北海道の全179市町村を巡る「道の駅巡り・全市町村完全制覇」の旅。その道中で、私が芽室町の「ファーマーズマーケット愛菜屋」を初めて訪れたのは、2019年5月のことでした。 bratto.org 当時の記憶に深く刻まれていたのは、店内に掲げられた力強い言葉です…

前回記事の通り、87kg台で胃腸炎により足止めを食らい、バターコーヒーさえ受け付けない胃腸炎の身体。 bratto.org ここで無理にメソッドを継続するのはハックではなく単なる「執着」です。 何らかの炎症が起きているときは、脂肪燃焼よりもまずは「自己修復…

北海道のお土産として、誰もが一度は目にしたことがある、あの可憐な草花模様の包装紙。画家・坂本直行氏によって描かれたあの世界は、私たちの中に「北海道の原風景」として深く刻まれています。 あの包装紙！素朴でステキなんですよね！ 今回訪れたのは、…